Hej på er!
Lite dåligt med uppdateringar här! Det har varit en hysterisk arbetsvecka, vad hände med höstlovslediga planer?! Image may be NSFW.
Clik here to view.
Lite träning har det blivit ändå, försöker att vara noga med att alltid hinna med det trots pressat schema. Mycket ben blev det sist:
Benböj med vikt, 10×3 så tungt du kan
Utfall med vikt, 20×3 så tungt du kan
Marklyft, 10×3 så tung du kan
Vila 45 sek mellan varje reps
Avsluta med intervaller
6 st x 30 sek, vila 30 sek emellan
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Share on Facebook
